蒲宇伦（四川Bxssyh015）

一、养生总纲

若要身体健，养生贵以专。

朝夕勤修持，疾患自难缠。

免疫如金甲，微恙可周全。

功到自然成，九转得金丹。

古稀越耄耋，鹤发童颜欢。 

二、起居有常

衣著三分寒，用膳七分甘。

未病先调养，防患于未然。

晨起姜茶暖，夜食萝卜鲜。

朝餐如帝膳，午食似臣筵。

暮食乞儿简，肠胃得安眠。

三、运动养生

太极阴阳转，八段锦生烟。

晨起迎朝气，暮归烫涌泉。

百会通天地，三里寿康延。

中脘揉日月，丹田守真元。

十指梳云鬓，双掌摩丹田。

四、养性怡情

诗书明心智，翰墨养浩然。

网海观寰宇，银龄弄潮欢。

歌咏抒胸臆，笑颜胜灵丹。

遇事三思静，临危七分闲。

宽容容四海，仁者寿如山。

五、处世之道

家和万事兴，德厚子孙贤。

社交存雅量，往来有善缘。

老骥志千里，余晖暖大千。

身心俱少年，何惧岁月添。

养生得其趣，便是地行仙。