日今，一些退休老人因心理疲劳而引发的抑郁症时有发生，因退休除生活方式的改变外，与其自身的心理改变密切相关。因此，早期识别改变心理疲劳问题，才是解决好退休老年人健康生活之所在。据笔者了解到：导致老年人心理改变主要有以下几个原因：

　　一是由于退休生活规律的改变，致使一些老年人一时无所适从，心理开始发生变化。二是年龄原因，而导致脾气发生改变。由于社会及家庭锁事不和谐时有发生，又无法得到及时化解，心理怨气就由此而生。三是情绪的改变。退休生活一切都回到原点，社会及家庭矛盾就成为焦点，对事物的认同及代沟逐渐的形成，但又得不到家庭、社会的认同和支持，从而加大了不良情绪的滋生。四是行为的变化，由于前几种变化的关联，而得不到心理安慰和释放，最终导致行为的改变，对待事情就有可能从一个极端走向另一个极端，从而加剧了心理的极端不平衡。五是固执多疑，年纪大了，难免有经验主义思想，总觉得自己经过几十年风雨，经验比挫折多，难以适应新时代、新事物，最终就会导致这些老年人不良心理的产生，晚年的幸福生活也就大打折扣。

　　综上种种所述，归根结底，还是心理和心态问题，如何打开老年人去日已多，来日渐少的不良心理这把钥匙？

　　我以为：一要扩大社会交际圈，建立自信心。老年人退休后自我调整至关重要，突破自我，学会说我要、我行，从而增加人际交往，结识新朋友，不断调整丰富退休生活，琴棋书画就是最好的选择。并要适应生活规律的变化，学会在充裕的时间空间合理安排自己的爱好，树立自信心，重新找回自己的存在感和价值回归感。

　　二是要积极参加社会志愿服务活动。退休后老年人可根据自己的一技之长和兴趣爱好，主动参加当地涉老组织，积极投入到志愿服务工作中，如为社区高龄老年人服务及相关政策的宣传、家庭矛盾的调解，并积极帮助社区组织开展公益活动，上街文明劝导等“送人玫瑰，手留余香”。通过社会志愿服务活动的参与，不但能体现人生的价值，自己也感到欣慰和快乐，这点我本人就深有体会。

　　三要注重身心健康，勤于读写，直面余晖生活。老年人除了积极参加各种力所能及的文体活动外，旅游和读写也是增强身心健康的一个重要内容，走出去跋山涉水，与蓝天白云相伴，与花草树木为伍，既锻炼了身体，又开阔了视野，陶冶了情操，可谓一举三得。勤学善写，又利于康寿，经常读书看报，勤于写作可调节心理状态，助长许多新的知识，焕发新的活力，从而更好的消除老年人的心理健康问题。

　　四是放平心态，知足常乐，家事、国事、社会事只要有生活，就有矛盾，特别是退休后的老年人，社会在发展进步，我们就要适应新情况，万勿遇事钻牛角，而使自己不开心。因此，遇事一定要平衡好自己的心态，避免矛盾的反复发生而导致心理健康疾病。

　　人生易老天难老，把握今天最重要，心理健康不可少。愿所有老年朋友面对现实，找准自我，分享社会、分享快乐，无愧人生、快乐度晚年！